稽留流产后运动的时间因人而异，一般取决于身体恢复情况。通常在术后 1 - 2 周可以进行轻度活动，如散步；术后 1 - 2 个月可逐渐恢复正常运动，如慢跑、瑜伽等。恢复运动时需注意循序渐进、避免过度劳累、关注身体信号、做好保暖措施、选择合适运动项目。
1. 身体恢复情况：稽留流产对身体有一定创伤，术后子宫需要时间恢复。如果术后出血时间长、有感染等并发症，运动恢复时间需相应推迟。
2. 循序渐进：开始运动时应从短时间、低强度的活动开始，如每天散步 15 - 20 分钟，逐渐增加运动时间和强度。
3. 避免过度劳累：运动过程中若感到疲劳、心慌、气短等不适，应立即停止运动，休息调整。
4. 关注身体信号：如出现腹痛、阴道流血增多等异常，要暂停运动并及时就医。
5. 做好保暖措施：运动时要注意保暖，避免着凉，以防影响身体恢复。
6. 选择合适运动项目：初期宜选择温和的运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动，如跳绳、篮球等。
总之，稽留流产后的运动恢复要以身体状况为基础，逐步、适度地进行，不可操之过急。如果对运动恢复有任何疑虑，建议咨询医生以获得个性化的建议。