坚持锻炼实现瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、锻炼类型、锻炼强度、饮食控制、个人新陈代谢等。
1.初始体重：体重基数越大，瘦身所需时间相对越长。较重者可能需要数月甚至更长时间才能看到明显效果；体重稍超标的，所需时间相对较短。
2.锻炼类型：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪，一般每周至少 150 分钟；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢，促进脂肪燃烧，需长期坚持。
3.锻炼强度：高强度锻炼能更快消耗热量，但也需注意身体承受能力，避免受伤。低强度锻炼则需要更长时间积累才能达到瘦身效果。
4.饮食控制：合理控制饮食对于瘦身至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
5.个人新陈代谢：新陈代谢快的人，瘦身相对容易，所需时间可能较短；新陈代谢慢的人则可能需要更长时间。
总之，想要通过锻炼实现瘦身，需要综合考虑多方面因素，并保持耐心和坚持。不能急于求成，要根据自身情况制定合理的锻炼和饮食计划。