坚持运动减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制和个人新陈代谢等。
1.运动类型：不同的运动类型消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进减肥。
2.运动强度：高强度运动比低强度运动在相同时间内消耗更多热量。但高强度运动需要较好的身体基础，应循序渐进。
3.初始体重：体重基数越大，减肥初期可能效果越明显，但达到理想体重所需时间也相对较长。
4.饮食控制：单纯运动而不控制饮食，减肥效果可能大打折扣。合理的饮食搭配能减少热量摄入，加速减肥进程。
5.个人新陈代谢：新陈代谢快的人，运动减肥效果可能更显著，所需时间相对较短。
总之，要实现减肥目标，不能仅依赖运动，还需综合考虑各方面因素。制定科学合理的运动和饮食计划，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。