减肥力量训练的时长需综合考虑个人身体状况、训练目标、训练频率、训练强度和恢复能力等因素。一般来说，每次 30 分钟至 60 分钟较为合适。
1.个人身体状况：身体基础较好、肌肉力量较强的人可能能承受更长时间的训练，但对于初练者或身体较弱者，应适当缩短训练时间，避免过度疲劳和受伤。
2.训练目标：如果只是维持基本的肌肉量和代谢水平，30 分钟左右的训练可能就足够。若想要显著增加肌肉量和力量，可能需要 60 分钟甚至更长时间的训练。
3.训练频率：若每周训练次数较多，每次训练时间可相对短些；若每周训练次数较少，则每次训练时间可适当延长。
4.训练强度：高强度的训练可能在较短时间内达到较好效果，时间可控制在 30 - 45 分钟。低强度的训练则可能需要 45 - 60 分钟。
5.恢复能力：恢复能力强的人能适应较长时间的训练，但恢复能力差的人，过长的训练时间可能影响身体恢复，导致训练效果不佳甚至受伤。
总之，减肥力量训练的时长应根据个人实际情况灵活调整，在保证训练效果的同时，避免过度训练带来的损伤。建议在专业教练的指导下制定适合自己的训练计划。