减肥所需的坚持时间因人而异，受到多种因素影响，如初始体重、减肥方法、身体代谢、饮食控制和运动强度等。
1.初始体重：初始体重越大，减肥所需时间往往越长。体重基数较大的人可能需要数月甚至更长时间才能看到明显效果。
2.减肥方法：健康且可持续的方法，如均衡饮食结合适量运动，一般需要至少 3 个月才能稳定地减轻体重。若采用极端方法，可能短期内体重下降快，但易反弹且损害健康。
3.身体代谢：代谢较快的人减肥相对容易，所需时间可能较短。而代谢较慢者，减肥进程可能较为缓慢。
4.饮食控制：严格控制热量摄入，合理搭配营养，能加快减肥进程。但如果饮食控制不严格，减肥时间就会延长。
5.运动强度：高强度、规律的运动有助于更快地消耗热量和脂肪。运动强度不足时，减肥效果可能不明显，需要更长时间。
总之，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。要选择适合自己的健康减肥方式，并持之以恒，才能达到理想的体重和保持良好的身体状态。