健身后开空调的时间受多种因素影响，包括健身强度、环境温度、个人体质、出汗量以及身体恢复能力等。
1. 健身强度：高强度健身后，身体代谢旺盛，肌肉产生的热量较多，通常需要等待 30 分钟以上再开空调，以免冷热刺激导致肌肉痉挛或血管收缩。而低强度健身后，等待 15 - 20 分钟左右即可。
2. 环境温度：若健身时环境温度较高，身体散热需求大，出汗较多，建议等待 20 - 30 分钟开空调。环境温度适中时，可适当缩短等待时间。
3. 个人体质：体质较好、适应能力强的人，一般在健身结束 15 - 20 分钟后能开空调。体质较弱或容易感冒的人，可能需要 30 分钟甚至更久。
4. 出汗量：大量出汗时，毛孔张开，体表血液循环加快，应在汗水基本干后，约 20 - 30 分钟开空调。出汗量少的话，15 - 20 分钟后可开。
5. 身体恢复能力：身体恢复能力强的人，能较快适应环境变化，健身结束 15 - 20 分钟后开空调影响较小。恢复能力差的人则需更长时间，约 30 分钟以上。
总之，健身后开空调的时间没有绝对标准，应综合考虑上述因素，以自身舒适且不影响健康为宜。如果在健身后过早开空调出现不适，如头痛、鼻塞等，应及时调整并休息。