健身减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、健身方式、运动强度、饮食控制以及个人新陈代谢等。
1.初始体重：初始体重越大，减肥所需时间可能越长。体重基数较大的人，前期体重下降可能较明显，但随着体重减轻，减肥速度可能会逐渐放缓。
2.健身方式：不同的健身方式效果不同。有氧运动如慢跑、游泳等，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，两者结合效果更佳。
3.运动强度：高强度、长时间的运动能消耗更多热量。但运动强度应根据个人身体状况逐渐增加，避免过度疲劳和受伤。
4.饮食控制：合理控制饮食是减肥的关键。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
5.个人新陈代谢：新陈代谢较快的人，减肥相对容易。年龄、睡眠质量、激素水平等都会影响新陈代谢。
总之，通过健身减肥需要坚持不懈，制定适合自己的计划，并保持良好的生活习惯。一般来说，持续进行科学合理的健身和饮食控制，数周或数月后能看到明显的减肥效果，但具体时间因人而异。