健身瘦十斤所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、健身方式、饮食控制、个人代谢率和运动频率与强度等。
1.初始体重：初始体重越大，减重相对越容易，但所需时间可能较长。体重基数大的人，可能需要 2-3 个月；体重基数较小的，可能需要 3 个月以上。
2.健身方式：不同的健身方式效果不同。有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑，效果较好，可能 2-3 个月能看到明显效果。
3.饮食控制：控制热量摄入，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪食物。严格控制饮食，配合健身，可能 2 个月左右能瘦十斤。
4.个人代谢率：代谢率高的人，健身减重效果更明显，所需时间相对较短，大概 1-2 个月；代谢率低的可能要 3 个月甚至更久。
5.运动频率与强度：每周至少进行 3-5 次高强度运动，每次 30 分钟以上，可能 2 个多月能瘦十斤；运动频率低、强度小则需要更长时间。
总之，想要通过健身瘦十斤，需要综合考虑多种因素，并保持长期的坚持和耐心。同时，建议在健身过程中，定期监测体重和身体指标，根据实际情况调整健身和饮食计划。