戒掉手淫后恢复正常的时间因人而异，受多种因素影响，如手淫频率、个人体质、生活习惯、心理状态和是否存在基础疾病等。
1.手淫频率：频繁手淫对身体影响较大，恢复时间相对较长；而偶尔手淫者，恢复可能较快。
2.个人体质：身体素质好的人，恢复能力较强，所需时间可能较短；体质较弱者则可能需要更长时间。
3.生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于身体恢复；反之，不良生活习惯会延缓恢复进程。
4.心理状态：能积极调整心态，减轻心理负担，对恢复有益；若长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响恢复。
5.基础疾病：若本身存在前列腺炎、尿道炎等生殖泌尿系统疾病，恢复时间会延长，需先治疗基础病。
总之，戒掉手淫后的恢复时间没有固定标准。重要的是保持良好的生活方式和心态，如有身体不适或疑虑，建议及时到正规医院男科就诊咨询。