戒色本身与长高并没有直接的必然联系。影响身高增长的因素主要有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和内分泌水平等。
1.遗传因素：遗传在身高发育中起着重要作用。父母的身高对子女的身高有较大影响，这是由基因决定的。
2.营养状况：充足且均衡的营养是身高增长的基础。包括蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的摄入。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白质和钙；鱼肝油富含维生素 D。
3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌较为旺盛。保证充足、高质量的睡眠有助于身高增长。
4.运动锻炼：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能够刺激骨骼生长，促进身高发育。
5.内分泌水平：甲状腺激素、生长激素等内分泌激素的正常分泌对身高增长至关重要。
总之，身高的增长是一个受多种因素综合影响的过程，不能单纯认为戒色就能直接促进长高。应注重保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动等，以促进身体的正常生长发育。