戒色后恢复遗精的时间因人而异，受多种因素影响，如年龄、身体素质、心理状态、生活习惯和原有的性健康状况等。
1.年龄：处于青春期的青少年，生殖系统发育旺盛，戒色后可能在较短时间内，如 1-2 个月恢复遗精。而成年人，尤其是年龄较大者，恢复时间可能稍长。
2.身体素质：身体强壮、健康的人，内分泌和生殖系统功能较好，恢复遗精可能较快，大概 2-3 个月。身体虚弱或患有慢性疾病者，恢复时间可能需要 3 个月以上。
3.心理状态：心理压力小、情绪稳定者，有助于身体的正常生理调节，可能在 2-3 个月恢复遗精。长期焦虑、紧张的人，可能会影响恢复时间。
4.生活习惯：作息规律、饮食均衡、适度运动的人，身体机能较好，恢复遗精可能在 2-3 个月。经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动的人，恢复时间可能延长。
5.原有的性健康状况：如果之前存在性功能障碍或生殖系统疾病，经过治疗和戒色，恢复遗精的时间取决于疾病的严重程度和治疗效果，可能需要 3 个月甚至更长时间。
总之，戒色后恢复遗精的时间没有固定标准。保持良好的生活方式和心态，有助于身体的正常生理调节。如果长时间未恢复遗精或出现其他异常，应及时就医，进行相关检查和诊断。