戒色后遗精的频率因人而异，受多种因素影响，如年龄、体质、心理状态、生活习惯、性成熟程度等。一般来说，每月遗精 1 - 2 次属于正常范围，但也有个体差异。
1.年龄：青春期的青少年由于生殖系统发育迅速，遗精可能相对较频繁。随着年龄增长，遗精频率可能逐渐降低。
2.体质：身体健康、精力充沛的人，遗精频率可能相对较低；而体质较弱、疲劳过度的人，可能更容易出现遗精。
3.心理状态：精神紧张、焦虑、压力大时，可能会影响神经系统对生殖系统的调节，导致遗精频率增加。相反，心情放松、心态平和时，遗精可能相对正常。
4.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、睡眠姿势不当（如趴着睡）、穿过紧的内裤等，都可能增加遗精的几率。保持良好的作息规律、充足的睡眠、选择合适的内裤和睡眠姿势，有助于维持正常的遗精频率。
5.性成熟程度：刚刚进入性成熟阶段的人，遗精可能会相对频繁，随着身体逐渐适应，频率可能会趋于稳定。
总之，判断戒色后遗精是否正常不能单纯依据频率，还要结合个人的整体身体状况和感受。如果遗精过于频繁，并伴有身体不适，如头晕、乏力、腰酸等，应及时就医，查明原因。