戒手淫后头发恢复的时间因人而异，受多种因素影响，如手淫的频率和时长、个人体质、营养状况、精神压力以及是否伴有其他疾病等。
1.手淫的频率和时长：长期且频繁手淫对身体影响较大，恢复时间可能较长；若偶尔手淫且及时戒除，头发恢复相对较快。
2.个人体质：有些人新陈代谢快，身体自我修复能力强，头发恢复可能在几个月内；而体质较弱者可能需要半年甚至更久。
3.营养状况：均衡的营养有助于头发恢复，如摄入足够的蛋白质、维生素（如维生素 B 族、维生素 E）和矿物质（如锌、铁）。缺乏营养会延缓恢复进程。
4.精神压力：长期处于高压状态会影响内分泌，进而影响头发恢复。保持良好心态，减轻压力，有利于头发健康生长。
5.是否伴有其他疾病：若同时存在脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等，会增加头发恢复的难度和时间。
总之，戒手淫后头发的恢复时间没有固定标准。要保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适当运动、减轻精神压力等。若头发问题持续不改善或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。