戒烟后心跳恢复正常的时间因人而异，受多种因素影响，如吸烟时长、烟量大小、个体身体素质、是否存在基础疾病以及戒烟后的生活方式等。

1. 吸烟时长：长期大量吸烟的人，其心血管系统受到的损害较大，戒烟后心跳恢复正常可能需要较长时间，可能数月甚至一年以上。而吸烟时间较短、烟量较少的人，恢复时间相对较短，也许数周就能有所改善。

2. 烟量大小：每天吸烟量多的人，尼古丁等有害物质在体内累积较多，对心血管的损伤更严重，心跳恢复正常所需时间可能较长。烟量少则恢复相对较快。

3. 个体身体素质：本身身体素质较好，心肺功能较强的人，戒烟后身体的自我修复能力较强，心跳可能在较短时间内恢复正常，比如一两个月。而体质较弱的人恢复时间可能延长。

4. 基础疾病：若本身患有高血压、冠心病等心血管疾病，戒烟后心跳恢复正常的时间会受到疾病影响而延长，可能需要半年甚至更久，且还需积极治疗基础病。

5. 戒烟后的生活方式：戒烟后保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等，有助于加快心跳恢复正常的速度。反之，若仍熬夜、饮食不健康、缺乏运动，恢复时间会延长。

总之，戒烟对心血管健康有益，但心跳恢复正常的时间没有固定标准。戒烟者要有耐心和决心，坚持良好的生活习惯，促进身体的恢复。