进行桑拿的间隔时间取决于个人的健康状况、年龄、体力、环境等因素。一般来说，健康成年人每周 1-2 次较为适宜，但具体情况因人而异。
1.健康状况：如果有慢性疾病，如高血压、心脏病等，应减少桑拿次数，每月 1 次甚至更少，以免加重病情。
2.年龄：年轻人身体机能较好，每周 2 次左右可能没问题；老年人新陈代谢较慢，每周 1 次较为合适。
3.体力：体力较好者能承受较频繁的桑拿，而体力较弱者则应适当减少，比如每两周 1 次。
4.环境：在干燥地区，身体水分流失快，桑拿间隔宜长些，如每两周 1 次；潮湿地区可相对频繁，每周 1 次。
5.季节：夏季气温高，人体出汗多，桑拿间隔可适当延长，如每两周 1 次；冬季则可每周 1 次。
总之，桑拿虽有益处，但要根据自身实际情况合理安排间隔时间，避免对身体造成不良影响。若在桑拿过程中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。