经期结束后减肥的最佳时间因人而异，一般来说，经期结束后的 1 至 2 周是较好的时机，这主要取决于个人身体恢复情况、激素水平变化、基础代谢率、运动耐受程度和饮食调整计划等。
1.身体恢复情况：经期女性身体较为虚弱，需要一定时间恢复。通常在经期结束后的 3 天左右，身体机能逐渐恢复正常，此时开始减肥对身体负担较小。
2.激素水平变化：经期结束后的 1 至 2 周，雌激素水平相对稳定，有利于新陈代谢和脂肪燃烧。
3.基础代谢率：经期结束后，基础代谢率会逐渐回升，此时进行适当的运动和饮食控制，更有助于消耗热量和减少脂肪堆积。
4.运动耐受程度：如果在经期结束后过早进行高强度运动，可能会导致身体不适。一般建议在结束后的 5 天左右，根据自身的运动耐受程度，逐渐增加运动强度和时间。
5.饮食调整计划：经期结束后，肠胃功能逐渐恢复正常，可以开始实施合理的饮食计划，控制热量摄入，保证营养均衡。
总之，经期结束后的减肥时机需要综合考虑个人的身体状况和各种因素。在减肥过程中，要注意循序渐进，避免过度节食和剧烈运动，如有不适，应及时停止并咨询医生。