经期结束后适宜跳绳的时间因人而异，通常取决于个人的身体恢复情况、经期出血量、有无痛经史、基础健康状况以及运动习惯等。
1.身体恢复情况：如果经期身体较为虚弱，结束后可能需要 2 - 3 天来恢复体力，之后再进行跳绳运动。
2.经期出血量：出血量较大的女性，经期结束后子宫内膜的修复可能需要更长时间，一般建议 3 天左右再跳绳。
3.有无痛经史：有痛经史的女性，子宫在经期可能承受了较大压力，结束后宜等待 2 - 3 天，待身体完全恢复再跳绳。
4.基础健康状况：本身有贫血、低血压等健康问题的女性，经期后恢复运动的时间要适当延长，约 3 - 5 天。
5.运动习惯：经常运动、身体素质较好的女性，经期结束 1 - 2 天后可尝试跳绳；而平时运动较少的女性，可能需要 3 - 4 天。
总之，经期后开始跳绳的时间应根据自身实际情况灵活调整。在恢复运动初期，应控制运动强度和时间，避免过度劳累。若运动后出现不适，如腹痛、出血等，应立即停止并就医。