精子的生长需要经历一个复杂的过程，一般来说，从精原细胞发育成为成熟精子大约需要 64 到 72 天。这个过程受到多种因素的影响，如年龄、生活习惯、营养状况、环境因素、疾病因素等。
1.年龄：青春期后，随着年龄的增长，精子的生成能力可能会逐渐下降。一般在 20 到 30 岁时，精子的质量和数量相对较好。
2.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等不良生活习惯会影响精子的生长速度和质量。规律作息、适量运动、戒烟限酒有助于保持精子的正常生成。
3.营养状况：缺乏维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素会影响精子的生长。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物对精子生长有益。
4.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物等环境中，会损害睾丸的生精功能，导致精子生长周期延长或精子质量下降。
5.疾病因素：患有精索静脉曲张、附睾炎、睾丸炎等生殖系统疾病，会影响精子的生长和发育。及时治疗这些疾病有助于恢复正常的精子生成。
总之，精子的生长是一个受到多种因素综合影响的过程。保持良好的生活习惯、合理的饮食结构、避免不良环境因素以及及时治疗相关疾病，对于维持正常的精子生长和生殖功能至关重要。