久坐的时间界限没有绝对标准，一般认为连续坐着超过 90 分钟，身体就可能出现不良影响。影响因素包括个体差异、身体状况、坐姿、活动频率、工作性质等。
1.个体差异：不同人的身体素质和耐力不同，有些人可能连续坐 60 分钟就会感到不适，而有些人能忍受更长时间。
2.身体状况：本身患有心血管疾病、肥胖、脊柱问题等的人群，久坐的耐受时间更短。
3.坐姿：不良的坐姿会增加身体压力，导致久坐带来的危害更快出现。
4.活动频率：如果在久坐期间能定时起身活动，哪怕每次只有几分钟，也能减轻久坐的不良影响。
5.工作性质：如长时间驾驶或伏案工作，由于精神高度集中，久坐的危害可能更明显。
总之，为了保持身体健康，应尽量避免长时间连续坐着，定时起身活动，哪怕只是简单的伸展和走动，都对身体有益。