看手机的时长应根据个人情况而定，通常不宜连续超过 1 小时，需考虑年龄、视力状况、使用目的、环境光线和身体疲劳程度等因素。
1.年龄：儿童和青少年的眼睛尚未发育完全，连续看手机不应超过 30 分钟。成年人相对较好，但也不宜连续超过 1 小时。
2.视力状况：本身有近视、远视、散光等视力问题的人，看手机时间应更短，以避免加重眼部不适。
3.使用目的：如果是用于学习或工作，可适当延长，但也要注意每隔一段时间休息。若用于娱乐，应控制在较短时间内。
4.环境光线：在光线过暗或过亮的环境中看手机，时间应缩短，否则会对眼睛造成较大伤害。
5.身体疲劳程度：当感到身体疲劳时，应立即停止看手机，休息放松。
总之，为了保护眼睛和身体健康，应合理控制看手机的时间，养成良好的用眼习惯。如果出现眼部不适或其他健康问题，应及时就医。