控制精子射出时间受多种因素影响，包括心理状态、性生活频率、身体疲劳程度、生殖系统健康状况、性技巧等。
1.心理状态：焦虑、紧张、压力过大等不良心理因素可能导致射精过快。保持轻松、自信的心态有助于延长射精时间。
2.性生活频率：过于频繁的性生活可能使性器官敏感度增加，导致射精时间缩短。适当控制性生活频率，给身体足够的恢复时间。
3.身体疲劳程度：身体过度疲劳会影响性功能，使得射精控制能力下降。保证充足的休息和睡眠，适度锻炼，增强体质。
4.生殖系统健康状况：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病可能影响射精时间。及时治疗相关疾病，保持生殖系统健康。
5.性技巧：掌握合适的性技巧，如适当控制节奏、变换体位等，能够延长射精时间。
6.年龄因素：随着年龄的增长，性功能可能会逐渐下降，射精时间也可能受到影响。
7.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会损害性功能，影响射精控制。
总之，控制精子射出时间需要综合考虑多方面因素。如果存在射精时间过短或过长的问题，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于维持正常的性功能也非常重要。