快跑能减肥，但减肥效果受多种因素影响，包括个人体质、运动强度、饮食控制、初始体重、运动频率等。
1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，基础代谢率高的人可能在较短时间的快跑后就能看到减肥效果，而代谢较慢的人则需要更长时间。
2.运动强度：快跑的速度和持续时间决定了消耗的热量。高强度、长时间的快跑能更有效地燃烧脂肪，促进体重下降。
3.饮食控制：如果在快跑的同时，不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。相反，合理搭配饮食，增加蔬果摄入，控制碳水和油脂，能增强减肥效果。
4.初始体重：体重基数较大的人，在开始快跑时，体重下降可能相对较快。而体重基数较小的人，减肥速度可能会慢一些。
5.运动频率：每周进行 3 - 5 次快跑，比偶尔的快跑更有助于持续消耗热量，提高减肥效率。
总之，快跑减肥并非一蹴而就，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。在减肥过程中，要注意保持良好的心态，不要因短期内看不到效果而放弃。同时，如果身体出现不适，应及时停止运动并咨询医生。