快走降血糖的效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、血糖水平、运动强度、频率及饮食控制等。
1.个人体质：不同人的身体代谢能力不同，有些人可能快走较短时间就能看到血糖下降，而对于代谢较慢的人，可能需要更长时间的快走。
2.血糖水平：初始血糖较高的人，可能需要更持久的快走运动来降低血糖；若血糖只是稍高，相对较短时间的快走可能就有效果。
3.运动强度：快走时的速度和步伐大小会影响运动强度。强度较大时，可能每天 30 分钟左右就能对降血糖有帮助；强度较小时，则可能需要 45 分钟甚至更长时间。
4.运动频率：坚持每天快走比偶尔快走的降血糖效果更明显。建议每周至少快走 5 天。
5.饮食控制：在快走的同时，合理控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，能增强快走降血糖的效果。
总之，快走对于降血糖有一定的帮助，但具体需要多长时间因人而异。建议在医生的指导下，制定个性化的运动和饮食方案，以更好地控制血糖。同时，要定期监测血糖，了解血糖的变化情况。