拉肚子多久能自行恢复，取决于多种因素，如病因、病情严重程度、个人体质、饮食调理以及是否存在基础疾病等。
1.病因：如果是因饮食不洁、腹部着凉等导致的轻度功能性腹泻，可能在 1 - 3 天内自行好转。但若是细菌、病毒感染引起的肠炎，恢复时间可能需要 3 - 7 天甚至更长。
2.病情严重程度：轻微的拉肚子，症状不明显，可能短时间内恢复。而严重的腹泻，伴有大量水样便、腹痛、发热等，自行恢复的时间较长。
3.个人体质：体质较好、免疫力强的人，恢复相对较快，可能 2 - 5 天。体质弱、免疫力差的人，恢复时间可能延长至 5 - 10 天。
4.饮食调理：在拉肚子期间，注意饮食清淡、易消化，补充水分和电解质，有助于缩短恢复时间，可能 3 - 7 天。若饮食不当，会延长恢复进程。
5.基础疾病：若患者本身有慢性胃肠道疾病、糖尿病等基础病，肠道功能较弱，拉肚子自行恢复的时间会延长，可能 7 - 14 天甚至更久。
总之，拉肚子自行恢复的时间因人而异。如果拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。