冷光美白后疼痛缓解的时间因人而异，一般在 1 至 3 天内逐渐减轻。影响疼痛缓解时间的因素包括牙齿敏感程度、美白剂使用量、操作过程中的光照强度、术后护理以及个体的疼痛耐受度等。

1.牙齿敏感程度：如果本身牙齿就比较敏感，冷光美白后疼痛可能会相对明显，持续时间也可能较长，可能需要 3 天左右甚至更久。而牙齿敏感度较低的人，疼痛可能在 1 - 2 天内缓解。

2.美白剂使用量：使用较多美白剂时，对牙齿的刺激相对较大，疼痛持续时间可能会长一些，约 2 - 3 天。使用量适中，疼痛可能 1 - 2 天就会减轻。

3.操作过程中的光照强度：光照强度大，可能导致牙齿受到的刺激更强，疼痛持续 2 - 3 天。光照强度适宜，疼痛也许 1 - 2 天就能缓解。

4.术后护理：术后注意避免冷热刺激，保持口腔清洁，疼痛通常在 1 - 2 天内缓解。若不注意护理，疼痛可能持续 2 - 3 天甚至更久。

5.个体的疼痛耐受度：疼痛耐受度高的人，可能觉得疼痛较轻，持续 1 - 2 天。耐受度低的人，可能感觉疼痛明显，持续 2 - 3 天。

总之，冷光美白后的疼痛缓解时间受多种因素影响。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在进行冷光美白前，应充分了解相关情况，并在正规医疗机构由专业医生操作。