练习瑜伽达成一字马所需的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习方法以及个人毅力等因素的影响。
1.年龄：年龄较小的人，骨骼和肌肉相对较柔软，练习达到一字马可能所需时间较短；而年龄较大的人，身体柔韧性较差，可能需要更长时间。
2.身体柔韧性：初始身体柔韧性好的人，关节活动范围较大，肌肉延展性佳，往往能更快实现一字马；柔韧性差的人则需要更多努力和时间。
3.练习频率：坚持每天练习瑜伽的人，身体能更快适应拉伸，达成一字马的进程会加快；练习间隔较长的话，效果就不明显，所需时间也更长。
4.练习方法：科学合理的练习方法，如正确的热身、逐步深入的拉伸动作以及适当的休息，有助于缩短达成一字马的时间；错误的方法可能导致受伤，反而延缓进程。
5.个人毅力：在练习过程中，有坚定毅力、能克服困难和疼痛的人，更容易坚持并最终完成一字马；缺乏毅力则容易半途而废，延长达到目标的时间。
总之，想要通过瑜伽达成一字马，需要综合考虑多种因素，并且保持耐心和持续的努力。每个人的身体状况不同，所以无法给出一个确切的时间。但只要坚持正确的练习，就有可能逐渐实现目标。