练习瑜伽的时间因人而异，通常取决于个人的健康状况、目标、经验、体能以及时间安排等。一般来说，初学者建议每天练习 30 分钟左右，有一定基础的可以适当延长至 60 分钟，而专业人士可能会练习 90 分钟或更长时间。
1.健康状况：如果存在慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，应根据医生建议控制练习时间，可能开始时每天 15 - 20 分钟，待身体适应后逐渐增加。
2.目标：若以放松身心、减轻压力为目的，每天 30 - 45 分钟可能足够；若想提高柔韧性和力量，可能需要 60 分钟左右。
3.经验：初学者身体的适应能力相对较弱，每天练习 20 - 30 分钟为宜，避免过度疲劳和受伤；有经验者可延长至 60 - 90 分钟。
4.体能：身体素质较好、耐力较强的人可以每天练习 60 - 90 分钟；而体能稍差的，30 - 60 分钟较为合适。
5.时间安排：如果日常时间充裕，可安排 60 - 90 分钟的练习；若时间紧张，每天抽出 30 分钟进行重点练习也能有所收获。
总之，确定每天瑜伽练习的时长要综合考虑多方面因素，找到最适合自己的时间，并且在练习过程中注意身体的反应，如有不适，应及时调整。