练习瑜伽紧致肌肤的时间因人而异，受到多种因素影响，如练习频率、体式难度、个人体质、饮食配合、作息规律等。
1.练习频率：每周进行 3-5 次瑜伽练习，且每次练习时间在 60 分钟以上，通常能在 3-6 个月看到肌肤紧致的效果。如果练习频率较低，效果可能不明显。
2.体式难度：选择具有挑战性且能有效锻炼肌肉的体式，如倒立、扭转等，有助于加速肌肤紧致的进程。而简单的伸展体式效果可能相对较慢。
3.个人体质：新陈代谢较快的人，肌肤的修复和更新能力较强，可能在较短时间内实现紧致。而新陈代谢较慢的人则需要更长时间。
4.饮食配合：在练习瑜伽期间，保持均衡的饮食，摄入富含胶原蛋白、维生素 C 和 E 的食物，如猪蹄、橙子、坚果等，能为肌肤提供充足的营养，促进紧致。
5.作息规律：规律的作息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和肌肤的自我修复，从而加快肌肤紧致的实现。
总之，想要通过瑜伽紧致肌肤，需要综合考虑多方面因素，并持之以恒地坚持练习。同时，保持良好的生活习惯也至关重要。