练瑜伽多久能塑形受多种因素影响，包括个人体质、练习频率、练习强度、饮食控制以及初始身体状况等。
1.个人体质：每个人的新陈代谢和身体恢复能力不同。新陈代谢快、肌肉耐力好的人可能在较短时间内看到塑形效果；而新陈代谢较慢、身体较虚弱的人则需要更长时间。
2.练习频率：若每周能坚持练习瑜伽 3 - 5 次，相比每周仅练习 1 - 2 次的人，更容易在较短时间内实现塑形。
3.练习强度：高强度、高难度的瑜伽动作练习，能更有效地锻炼肌肉和提高柔韧性，从而加速塑形进程；而低强度的练习则需要更长时间才能看到明显效果。
4.饮食控制：在练瑜伽期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬果的摄取，有助于更快地实现塑形。
5.初始身体状况：原本身体脂肪含量较高、肌肉力量较弱的人，可能需要较长时间来改善；而身体基础较好的人相对容易在短期内见到塑形成果。
总之，练瑜伽塑形的时间因人而异，关键在于坚持规律练习、保持适当强度、控制饮食，并结合个人身体状况制定合理的目标。