淋巴肿大后自行消退的时间因人而异，受多种因素影响，如病因、病情严重程度、个体免疫状态、治疗干预以及日常护理等。
1.病因：不同病因导致的淋巴肿大，消退时间不同。感染引起的，如细菌感染、病毒感染，在有效抗感染治疗后，可能 1 - 2 周消退；若是自身免疫性疾病导致，如系统性红斑狼疮，消退时间可能较长，需数月甚至更长。
2.病情严重程度：轻度的淋巴肿大可能在数天至几周内消退；严重的，如恶性肿瘤引起的淋巴结转移，通常难以自行消退。
3.个体免疫状态：免疫功能较强的个体，淋巴消退相对较快；免疫功能低下者，消退时间可能延长。
4.治疗干预：积极治疗原发疾病，如使用抗生素治疗感染，能促进淋巴消退；未治疗时，消退时间不确定。
5.日常护理：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食、适度运动，有助于提高免疫力，促进淋巴消退；反之，不良生活习惯可能延缓消退。
总之，淋巴肿大自行消退的时间难以确切预估。若发现淋巴肿大，尤其是伴有疼痛、发热、体重下降等异常，应及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗或观察。