流产后开始练瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、流产方式、个人体质、术后有无并发症以及瑜伽的强度等。
1.身体恢复情况：如果流产后出血很快停止，身体没有明显不适，一般在 2 - 3 周后可以尝试轻度的瑜伽练习。但如果身体恢复较慢，出血时间长，可能需要 4 - 6 周甚至更久。
2.流产方式：自然流产且流得比较干净，身体损伤相对较小，3 周左右可考虑练瑜伽。人工流产，尤其是手术操作较复杂的，可能要 4 - 6 周。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，可能在 3 周左右就能开始。体质较弱的，恢复时间会延长，也许要 6 周以后。
4.术后有无并发症：若术后出现感染、宫腔粘连等并发症，需先治疗并发症，待身体完全康复，通常至少 6 周后再练瑜伽。
5.瑜伽的强度：轻度的伸展和呼吸练习，可在身体恢复较好时提前进行。但高强度的瑜伽动作，建议在流产后 6 周以后尝试。
总之，流产后的女性在考虑练习瑜伽时，应充分关注自身身体状况，如有任何不适或疑虑，建议先咨询医生，以确保身体能够承受瑜伽练习带来的负荷。