流产后开始运动减肥的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况、流产方式、个人体质、术后护理以及有无并发症等。
1.身体恢复情况：若流产后恶露排出干净，子宫恢复良好，通常在 1 个月后可以逐渐开始低强度的运动。但如果存在子宫复旧不良、持续出血等情况，运动时间需推迟。
2.流产方式：药物流产对身体的创伤相对较小，一般 1 - 2 周后可尝试轻度运动；人工流产尤其是刮宫术，对子宫内膜损伤较大，建议 1 个月后再运动。
3.个人体质：平素体质较好，恢复能力强的女性，可能在流产后 3 - 4 周就能适当运动；而体质较弱的，可能需要 6 周甚至更久。
4.术后护理：流产后注重休息、饮食均衡、保持良好心情，能促进身体恢复，缩短可以运动减肥的时间。
5.有无并发症：若出现感染、宫腔粘连等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后再考虑运动减肥，可能需要 2 - 3 个月甚至更长时间。
总之，流产后的女性不应急于运动减肥，应在医生的指导下，根据自身的具体情况选择合适的时间开始，逐渐增加运动强度和时间，以确保身体健康。