流产后可以跑步的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，包括子宫恢复、出血停止、体力恢复、心理状态以及有无并发症等。
1.子宫恢复：流产会对子宫造成一定损伤，一般需要 1 - 2 周时间子宫才能初步恢复，完全恢复可能需要 4 - 6 周。如果子宫恢复不良，过早跑步可能导致子宫脱垂等问题。
2.出血停止：流产后通常会有少量阴道出血，持续 3 - 7 天左右。出血未停止时跑步，可能会加重出血，影响身体恢复。
3.体力恢复：流产后身体较为虚弱，需要足够的休息和营养来恢复体力。多数人在 2 - 3 周后体力会有明显改善，但完全恢复到能承受跑步运动的程度，可能需要 4 - 6 周。
4.心理状态：流产对女性的心理可能产生一定影响，如焦虑、抑郁等。心理状态不佳时进行跑步，可能无法达到锻炼效果，甚至加重心理负担。
5.有无并发症：若流产后出现感染、宫腔残留等并发症，恢复时间会延长，跑步时间也应相应推迟。
总之，流产后应重视身体恢复，在身体状况良好、医生评估允许的情况下再逐渐开始跑步运动。建议先从散步等轻度活动开始，逐步增加运动强度。