流产后可以运动的时间因人而异，通常取决于流产的方式、个人身体恢复情况、有无并发症、术后护理以及个人体质等。一般来说，在身体恢复良好的情况下，自然流产和人工流产后的运动时间有所不同。

1.流产方式：自然流产如果没有进行清宫手术，身体恢复相对较快，一般 2 周左右可以进行适量的运动，如散步。如果进行了清宫手术，则需要 3 - 4 周。人工流产后，若手术顺利，无并发症，通常 3 - 4 周可开始运动。

2.身体恢复情况：如果流产后出血时间短，身体没有明显不适，复查显示子宫恢复良好，那么可以较早开始运动。反之，如果出血时间长，有腹痛等不适，或者复查发现子宫恢复不佳，就需要推迟运动时间。

3.有无并发症：若流产后出现感染、宫腔粘连等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全恢复后，可能需要 6 - 8 周甚至更长时间才能运动。

4.术后护理：流产后注意休息，保持良好的饮食和卫生习惯，有助于身体恢复，从而更早地开始运动。比如，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，保持外阴清洁。

5.个人体质：体质较好的女性，身体恢复可能较快，能更早地进行运动；而体质较弱的女性，恢复时间可能会延长。

总之，流产后的运动恢复时间不是绝对的，需要综合考虑多种因素。在开始运动前，建议先咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，逐渐增加运动量，以促进身体的恢复。