每天进行有氧运动的最佳时长因人而异，受年龄、健康状况、运动目标、运动类型和个人体能等因素影响。一般来说，成年人进行有氧运动 30 分钟到 60 分钟较为适宜。
1.年龄：儿童和青少年应保证每天至少 60 分钟的有氧运动，以促进生长发育和提高心肺功能。而老年人由于身体机能下降，可能以 30 分钟左右的低强度有氧运动为宜。
2.健康状况：如果有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需要根据医生建议调整运动时长。病情稳定时，可进行 30 - 45 分钟的运动；病情不稳定时，可能需要缩短运动时间。
3.运动目标：若以减肥为目的，通常需要 40 分钟以上的有氧运动来消耗更多热量。如果只是为了维持健康，30 分钟左右即可。
4.运动类型：不同的有氧运动强度不同。例如，快走可能 40 分钟左右合适，而跑步强度较大，30 分钟也许就能达到较好效果。
5.个人体能：身体素质好的人可以适当延长运动时间，但也不宜过长，以免造成过度疲劳和损伤。体能较差者则应从较短时间开始，逐渐增加。
总之，选择每天有氧运动的时长要综合考虑多方面因素，以自身感觉舒适、不引起疼痛或不适为原则。运动过程中如有不适，应立即停止并寻求医疗建议。