每天慢跑半小时，通常能带来增强心肺功能、改善代谢、减轻压力、塑造身材、提高免疫力等好处。
1.增强心肺功能：慢跑可以提高心肺的耐力，使心脏更有力地泵血，增加肺部的氧气摄取量，有助于预防心血管疾病。
2.改善代谢：促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于控制体重，降低患糖尿病的风险。
3.减轻压力：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，能够缓解紧张和焦虑，让人心情愉悦，减轻心理压力。
4.塑造身材：帮助减少腹部、臀部和腿部的赘肉，使肌肉更加紧实，线条更加优美。
5.提高免疫力：增强身体的抵抗力，使身体更有效地抵抗病毒和细菌的侵袭，减少生病的机会。
总之，每天坚持慢跑半小时对身体健康有诸多益处，但要注意根据自身身体状况适度运动，如有不适及时停止并就医。