每天散步的适宜时长因人而异，受年龄、健康状况、运动目标、身体耐力和环境等因素影响，一般在 30 分钟到 2 小时之间。
1.年龄：儿童和青少年每天可散步 30 分钟到 1 小时，有助于增强体质。成年人根据自身情况，可散步 1 小时左右。老年人身体机能相对较弱，以 30 分钟到 1 小时为宜。
2.健康状况：身体健康者可适当延长散步时间，如 1.5 小时左右。患有慢性疾病如高血压、糖尿病等，应根据医生建议控制散步时长，通常在 30 分钟到 1 小时。
3.运动目标：如果是为了放松身心，30 分钟左右即可。若为了减肥或增强心肺功能，建议 1 小时以上。
4.身体耐力：耐力较好的人可散步 1.5 小时到 2 小时。耐力差的人则从较短时间开始，逐渐增加。
5.环境：天气良好、空气清新时，可适当多散步。反之，如高温、寒冷或恶劣天气，应缩短散步时间。
总之，每天散步的时间应根据个人实际情况灵活调整，以身体感觉舒适、不过度疲劳为宜。如果在散步过程中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。