男人更年期的恢复时间因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、生活方式、激素水平变化、心理状态以及是否存在基础疾病等。

1.个人体质：不同男性的身体素质存在差异。体质较好、新陈代谢正常的男性，可能在 2 - 5 年左右度过更年期；而体质较弱、身体机能较差的男性，更年期可能持续 5 - 10 年甚至更长。

2.生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适度运动和良好的社交活动，有助于缓解更年期症状，缩短更年期时间，可能在 3 - 6 年恢复；反之，不良的生活方式可能导致更年期延长至 7 - 10 年。

3.激素水平变化：雄激素水平下降的速度和幅度对更年期有影响。如果激素水平下降较缓慢且平稳，更年期症状相对较轻，恢复时间可能在 3 - 7 年；若激素水平波动大，下降迅速，更年期可能持续 8 - 10 年以上。

4.心理状态：心态乐观、积极应对更年期的男性，通常能在 4 - 7 年结束更年期；而长期焦虑、抑郁、精神压力大的男性，更年期可能延长至 8 - 12 年。

5.基础疾病：患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的男性，更年期症状可能更严重，恢复时间也会延长，可能需要 6 - 10 年甚至更久。

总之，男人更年期的恢复时间没有固定标准。若更年期症状严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理，以促进身体的恢复。