男人肾虚后禁欲的时长因人而异，通常取决于肾虚的严重程度、个人体质、生活习惯、治疗情况以及心理状态等。
1.肾虚严重程度：如果肾虚症状较轻，可能适当禁欲 1-3 个月会有所改善。但肾虚严重时，禁欲时间可能需要延长至 3-6 个月甚至更久。
2.个人体质：体质较好的男性，恢复能力相对较强，禁欲时间可能相对较短，比如 2-4 个月。体质较弱者则可能需要 4-6 个月的禁欲期。
3.生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于缩短禁欲时间，可能 3-5 个月即可。反之，不良生活习惯会延长禁欲所需时间。
4.治疗情况：积极配合治疗，包括中药调理、针灸等，可能禁欲 3-4 个月就能见到效果。若治疗不积极或方法不当，禁欲时间会延长。
5.心理状态：心态乐观，对恢复有信心，能在一定程度上促进身体恢复，禁欲 3-5 个月可能就有改善。心理压力大、焦虑抑郁则不利于恢复，禁欲时间可能要 5 个月以上。
总之，男人肾虚后的禁欲时长并非固定，需要综合多方面因素来判断。在禁欲期间，应积极调整生活方式，配合医生治疗，以促进身体的恢复。同时，要避免过度劳累和精神紧张。