男人在妻子怀孕前戒烟非常重要，一般建议提前 3 个月到半年开始戒烟，这有助于减少烟草对精子质量的影响，降低胎儿畸形和发育异常的风险。戒烟的好处包括改善精子活力、减少有害物质残留、提高受孕几率、保障胎儿健康等。
1. 精子质量改善：烟草中的有害物质会损害精子的形态、活力和遗传物质。提前戒烟能让精子有足够时间恢复正常，提高受孕时精子的质量。
2. 有害物质代谢：尼古丁等有害物质在体内残留时间较长，提前戒烟有助于身体将其代谢排出，减少对生殖系统的持续损害。
3. 受孕几率提高：优质的精子能够增加受孕成功的机会，戒烟可以为受孕创造更有利的条件。
4. 胎儿健康保障：避免胎儿出现早产、低体重、发育畸形等问题，降低出生缺陷的风险。
5. 减少遗传影响：防止有害物质对精子遗传物质的损伤，减少可能传递给下一代的不良基因变异。
总之，为了孕育健康的宝宝，男人应尽早戒烟。即使无法立即完全戒除，减少吸烟量也比持续大量吸烟要好。同时，备孕期间还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等。