男性备孕时戒酒是非常重要的，一般建议提前 3 个月到半年戒酒，这主要是基于精子生成周期、酒精代谢、对生殖系统影响、胎儿健康以及提高受孕几率等因素考虑。
1. 精子生成周期：精子的生成和成熟大约需要 74 天左右，加上在附睾内停留约 16 天，整个周期约 90 天。所以提前戒酒 3 个月以上，能保证排出的精子是在未受酒精影响的环境中生成的。
2. 酒精代谢：酒精在体内的代谢需要一定时间，长期饮酒可能导致肝脏负担加重，影响酒精的代谢速度。完全清除体内酒精残留通常需要数周甚至数月。
3. 对生殖系统影响：酒精会损害男性生殖系统，影响睾丸功能，导致精子数量减少、活力降低、畸形率增加。长时间戒酒有助于生殖系统功能的恢复和改善。
4. 胎儿健康：酒精可以通过血液循环进入生殖细胞，可能导致受精卵质量下降，增加胎儿畸形、发育迟缓、智力低下等风险。提前戒酒能降低这些风险。
5. 提高受孕几率：保持良好的生活习惯，包括戒酒，有助于提高男性的身体素质和性功能，从而提高受孕的机会。
总之，为了孕育健康的宝宝，男性应在备孕期间尽早戒酒，并保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。同时，建议夫妻双方在备孕前进行全面的孕前检查。