男性健康的排精频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、性生活频率、个人习惯等因素影响。
1.年龄：青春期男性生殖系统尚未完全成熟，排精频率相对较低。成年后，20-30 岁的男性精力旺盛，排精频率可能较高，但一般一周 2-3 次较为适宜。随着年龄增长，40 岁以上男性体力下降，排精频率可能减少，一周 1-2 次较为常见。
2.身体状况：身体健康的男性排精频率相对较高。若患有前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，应适当减少排精频率，以免加重病情。
3.心理状态：心理压力大、焦虑、紧张等不良情绪可能影响性欲和排精频率。保持良好的心态有助于维持正常的排精。
4.性生活频率：有固定性生活的男性，排精通常与性生活相关。性生活和谐的情况下，排精频率相对稳定。
5.个人习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯可能降低性功能，影响排精频率。保持规律作息、健康饮食和适度运动，有助于维持正常的排精。
总之，男性健康的排精频率没有固定标准，关键是要根据自身实际情况，以排精后身体无疲劳、不适，不影响正常工作和生活为宜。若出现排精相关的异常，如疼痛、精液异常等，应及时就医。