男性精子质量达到较好水平所需时间受多种因素影响，如生活习惯、年龄、环境、疾病、营养状况等。
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适度运动，有助于维持精子的正常生成和活力。长期熬夜、吸烟酗酒、缺乏运动可能导致精子质量下降。
2.年龄：一般来说，25 至 35 岁是男性生育的黄金年龄，此阶段精子质量相对较好。随着年龄增长，精子质量可能逐渐降低。
3.环境：长期处于高温、辐射、化学污染等不良环境中，会损害精子质量。避免接触此类环境，有利于精子保持良好状态。
4.疾病：患有精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等生殖系统疾病，可能影响精子质量。及时治疗这些疾病，对改善精子质量至关重要。
5.营养状况：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素（如维生素 C、维生素 E）、锌、硒等营养素，可为精子生成提供充足的原料。
总之，男性要想拥有良好的精子质量，应从多方面注意调整和改善。如果对精子质量存在疑虑，建议及时到正规医院男科或生殖科就诊检查。