女生例假结束后适宜进行某些活动的时间，取决于多种因素，如个人身体状况、活动类型、是否有妇科疾病、是否使用避孕措施、例假的规律程度等。
1.个人身体状况：如果女生平时身体较为健康，例假结束后一般 1-2 天就可以进行一些轻度的活动，如散步、瑜伽。但如果体质较弱，可能需要 3-5 天甚至更久。
2.活动类型：剧烈运动如长跑、游泳等，建议在例假结束 3 天后进行。而性生活，通常在例假结束 2-3 天，且无出血和不适的情况下可以进行。
3.是否有妇科疾病：若存在阴道炎、盆腔炎等疾病，需要在疾病治愈后，再根据医生建议确定进行活动的时间。
4.是否使用避孕措施：使用宫内节育器等避孕措施的女性，例假结束后的活动时间可能会受到一定影响，需要咨询医生。
5.例假的规律程度：例假周期规律、经量正常的女性，恢复活动的时间相对较稳定。但例假不规律的女性，需要综合考虑更多因素。
总之，女生例假结束后进行活动的时间没有绝对标准，要根据自身具体情况来判断。如有疑问，建议咨询专业医生，以确保身体健康。