女生每天的健身时长取决于多种因素，如健身目标、身体状况、运动类型、运动强度和个人时间安排等。
1.健身目标：如果是为了保持健康和基本的身体活动，每天 30 分钟左右的中等强度运动，如快走、瑜伽，可能就足够。若以减肥为目标，可能需要 60 分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等。
2.身体状况：身体较健康且有运动基础的女生，能承受较长时间和较高强度的健身。但如果有慢性疾病或身体虚弱，可能每天 20 分钟左右的轻度运动，如伸展运动，更为适宜。
3.运动类型：高强度的力量训练，如举重，每次 40 分钟左右为宜，避免过度疲劳和受伤。而低强度的有氧运动，如骑自行车，每天 45 分钟左右能达到较好效果。
4.运动强度：高强度运动，如 HIIT（高强度间歇训练），每天 30 分钟左右即可。低强度的持续性运动，如散步，可适当延长至 60 分钟。
5.个人时间安排：如果日常时间充裕，可安排 60 分钟左右的健身。若时间紧张，哪怕每天 15 分钟的高效运动，如跳绳，也比不运动要好。
总之，女生应根据自身实际情况，合理安排健身时长，逐渐增加运动强度和时间，以达到理想的健身效果，同时避免过度疲劳和受伤。