女性备孕前戒烟非常重要，建议提前 3 个月到半年开始戒烟，这有利于减少烟草对受孕和胎儿发育的不良影响。主要包括降低胎儿畸形风险、改善卵子质量、提高受孕几率、减少孕期并发症、保障母婴健康等。
1. 降低胎儿畸形风险：烟草中的有害物质如尼古丁、一氧化碳等，可能导致胎儿发育异常，如唇腭裂、先天性心脏病等。提前戒烟能有效降低这一风险。
2. 改善卵子质量：吸烟会损害女性生殖系统，影响卵子的质量和成熟度。戒烟有助于卵子恢复正常，提高受孕成功率。
3. 提高受孕几率：吸烟可能干扰女性的内分泌系统，影响激素平衡，从而降低受孕机会。戒烟可调整激素水平，增加受孕可能性。
4. 减少孕期并发症：孕期继续吸烟容易引发妊娠期高血压、糖尿病等并发症。提前戒烟能降低这些并发症的发生概率。
5. 保障母婴健康：吸烟会影响母体的血氧供应，不利于胎儿的生长发育。戒烟能为母婴创造良好的生长环境。
总之，为了孕育一个健康的宝宝，女性应尽早戒烟，并保持良好的生活习惯和饮食结构，适当运动，增强体质。同时，备孕期间还应补充叶酸等营养素，做好孕前检查。