女性月经周期一般为 21 - 35 天，平均 28 天。月经提前或推迟 7 天以内通常被认为是正常的，这可能受生活习惯、精神压力、疾病、药物、怀孕等因素影响。

1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、过度节食或暴饮暴食等，都可能导致内分泌失调，引起月经推迟。保持规律的作息、均衡的饮食和适度的运动有助于维持正常的月经周期。

2.精神压力：工作压力大、情绪紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经紊乱。学会放松心情，如通过听音乐、旅游等方式缓解压力，对月经恢复正常有帮助。

3.疾病因素：多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能减退等疾病，会影响激素分泌，从而导致月经推迟。需要针对具体疾病进行治疗，如多囊卵巢综合征可能需要调整生活方式，结合药物治疗；甲状腺功能减退可能需要补充甲状腺素。

4.药物影响：长期服用避孕药、抗抑郁药、抗精神病药等，可能干扰体内激素水平，导致月经推迟。一般在停药后，月经会逐渐恢复正常。

5.怀孕：如果有性生活且未采取有效避孕措施，月经推迟 7 天以上，应首先考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血 HCG 检测、B 超检查来确认。

总之，女性月经推迟的原因较为复杂，如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。