女性在月经期结束后，适合开始运动的时间因人而异，主要取决于月经的持续时间、个人身体状况、运动类型、运动强度以及恢复情况等。
1.月经持续时间：如果月经持续 3 - 5 天，通常结束 1 - 2 天后可进行低强度运动，如散步、瑜伽；若持续 5 - 7 天，可能需要 2 - 3 天后再开始运动。
2.个人身体状况：平素体质较好，没有贫血、痛经等问题的女性，月经结束后恢复运动的时间相对较短；而体质较弱，或有相关疾病的女性，则需适当延长休息时间。
3.运动类型：像慢跑、游泳这类较为剧烈的运动，建议在月经结束 3 天左右开始；而轻柔的伸展运动，结束 1 - 2 天就可以尝试。
4.运动强度：低强度运动在月经结束 1 - 2 天可进行，高强度运动则最好等待 3 天及以上。
5.恢复情况：若月经结束后仍感到疲劳、下腹不适，应继续休息，待症状消失后再运动。
总之，女性在月经期结束后开始运动的时间没有绝对标准，应综合多方面因素考虑。在恢复运动的初期，要注意循序渐进，避免过度劳累。如果运动过程中出现不适，应立即停止并就医。