跑步后测量血压的时间选择受多种因素影响，包括跑步强度、个体身体状况、年龄、基础血压水平和恢复能力等。一般建议在跑步结束后 30 分钟至 1 小时测量血压较为准确。
1. 跑步强度：高强度的跑步会使心跳加快、血压升高，恢复时间相对较长。如果是剧烈的跑步运动，可能需要 1 小时左右血压才能恢复平稳。
2. 个体身体状况：身体较为健康、心肺功能良好的人，血压恢复相对较快，可能 30 分钟左右即可测量。而本身有高血压、心血管疾病等基础病的人，恢复时间可能延长。
3. 年龄：年轻人的身体机能较好，新陈代谢快，血压恢复通常较快，30 分钟左右可能就适合测量。中老年人身体恢复能力稍差，可能需要 45 分钟至 1 小时。
4. 基础血压水平：原本血压就偏高的人，跑步后的血压恢复时间可能较长。正常血压者相对恢复较快。
5. 恢复能力：个体的恢复能力存在差异，有些人能较快地调整身体状态，使血压恢复正常，测量时间相对较短；而恢复能力较弱的人则需要更长时间。
总之，跑步后测量血压的时间没有绝对标准，需要综合考虑上述多种因素。为获得较为准确的血压值，建议在跑步后休息 30 分钟至 1 小时再进行测量。如果测量血压发现异常，应及时咨询医生。