泡澡的适宜时长受多种因素影响，如个人体质、水温、泡澡目的、环境条件和健康状况等。
1.个人体质：不同人的身体对水温及泡澡时长的耐受程度不同。体质较弱或有慢性疾病的人，可能不宜长时间泡澡，一般 15 - 20 分钟为宜。而体质较好的人，可适当延长至 30 分钟左右。
2.水温：水温较高时，泡澡时间应缩短，以免造成皮肤灼伤和身体不适，通常 15 - 20 分钟。水温适中，可泡 20 - 30 分钟。
3.泡澡目的：如果是为了放松身心，20 - 30 分钟较为合适。若是为了清洁皮肤，15 - 20 分钟基本能达到效果。
4.环境条件：在通风良好的环境中，泡澡时间可稍长些。但在封闭、闷热的环境里，应控制在 20 分钟以内，以防缺氧。
5.健康状况：有心血管疾病的人，泡澡时间应严格控制在 15 分钟以内，避免加重心脏负担。皮肤敏感者，也不宜长时间泡澡，以免刺激皮肤，15 - 20 分钟即可。
总之，泡澡时间应根据自身实际情况灵活调整，以身体舒适、无不适症状为标准。若在泡澡过程中出现头晕、心慌等不适，应立即停止。